Tu jesteś w dobrym miejscu
Szukasz ulgi i większej stabilności w sobie, ale bez poczucia, że musisz stać się „lepszą wersją siebie”?
Pomogę Ci przestać żyć w ciągłym napięciu, lepiej rozumieć siebie i radzić sobie w trudnych momentach bez wracania do tych samych reakcji, jak jedzenie w stresie, przeciążenie czy samokrytyka.
Współpracuję z osobami, które czują się zagubione, przeciążone lub zmęczone walką z sobą. W pracy, w relacjach, w relacji z jedzeniem i z ciałem.
Wystarczy, że coś nie daje Ci spokoju. To już jest powód, żeby przyjść.
Ewelina Tarasewicz
Psycholog & Psychodietetyk
DLA KOGO
Może właśnie szukasz odpowiedzi. One już w Tobie są
Emocje i codzienność
Niby wszystko jest dobrze, ale ciągłe napięcie nie odpuszcza. Wstajesz i czujesz zmęczenie, idziesz spać z myślami w głowie i w międzyczasie przestajesz wiedzieć, czego właściwie potrzebujesz.
- Zamartwiasz się i analizujesz w kółko
- Czujesz, że dajesz więcej niż dostajesz
- Trudno Ci odpuścić i postawić granicę
- Wewnętrzny krytyk nie daje spokoju
- Jesteś „tą silną osobą” dla wszystkich poza sobą
Relacja z jedzeniem i ciałem
Jedzenie przestało być jedzeniem. Zaczyna się w poniedziałek, kończy wieczorem z wyrzutami sumienia. Myśli o tym, co zjesz i czy zdążysz to spalić, zajmują za dużo miejsca w głowie.
- Jedzenie bywa nagrodą, ukojeniem, karą
- Cykl restrykcji i napadów się powtarza
- Ciało postrzegasz jako przeciwnika, nie sprzymierzeńca
- Porównujesz się i nigdy nie wygrywasz
- Wiesz dużo o jedzeniu i nic z tego nie pomaga
Opiekunowie i rodzice osób z niepełnosprawnościami
Twoje życie kręci się wokół kogoś, kto potrzebuje Cię bardziej niż przeciętnie. Gdzieś po drodze nauczyłaś się, że Twoje potrzeby mogą poczekać. Tylko że czekają już od dawna.
- Jesteś w trybie gotowości przez całą dobę
- Masz serdecznie dość ciągłej kontroli, załatwiania i pilnowania spraw
- Nie pamiętasz, kiedy ktoś zapytał, jak Ty się czujesz
- Boisz się, że jak Ty się posypiesz, to wszystko się posypie
- Wiesz, że musisz zadbać o siebie… Tylko nie wiesz jak
Nie musisz mieć diagnozy ani kryzysu, żeby przyjść. Wystarczy, że coś nie daje Ci spokoju.
O MNIE
Jestem tu dla Ciebie
Od najmłodszych lat patrzyłam na świat z ciekawością i widziałam w ludziach więcej wartości, niż sami w sobie dostrzegali.
Uwielbiałam rozmowy, które sięgają głębiej. Czułam potrzebę wspierania. I choć łatwego życia nie miałam, nauczyłam się patrzeć w przyszłość z otwartością, a nie z lękiem ani cynizmem.
Jestem daleka od oceniania. Wiem, że każdy ma swoje powody, dla których robi to, co robi i czasem sam tego nie pojmuje. Mam w sobie poczucie misji: pokazać, że świat potrafi być piękny, a żyć można z lekkością. I że każdy na to zasługuje.
Psychodietetykę wybrałam, bo widzę szerokie powiązania między tym, jak się czujemy psychicznie, a tym, w jakiej kondycji jest ciało. To, co jemy i jak jemy, ma ogromny wpływ na nasze funkcjonowanie. I jest to wiedza zbyt często pomijana.
Pracuję w nurcie terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Skupiam się na tym, co możliwe, nie na drążeniu problemu. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie.
WYKSZTAŁCENIE I SZKOLENIA
Psychologię i psychodietetykę studiowałam na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i kursach, bo wiem, że wiedza wymaga ciągłego odświeżania. Ukończyłam między innymi I stopień Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach w LETSR oraz Akademię Pracy z Pacjentem dla psychodietetyków.
Ewelina Tarasewicz
Psycholog · Psychodietetyk
OFERTA
Co mogę dla Ciebie zrobić
Spotkania stacjonarne
Każde spotkanie jest wspólną rozmową. Bez gotowych schematów i bez pośpiechu. Dobieram podejście do Ciebie, nie odwrotnie. Prowadzę sesje psychologiczne indywidualne z osobami dorosłymi, pracuję z nastolatkami od 16 r. ż. (sesje rodzinne lub indywidualne). Z zakresu psychodietetyki zapraszam na sesje niezależnie od wieku.
PSYCHOLOGIA
(osoby dorosłe)
Pierwsze spotkanie, na którym poznajemy się i wspólnie przyglądamy temu, z czym przychodzisz. Bez presji, za to z ogromnym zainteresowaniem i wsparciem.
180 zł
Pierwsze spotkanie · 50 min
Regularne sesje w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach. Pracujemy nad tym, co chcesz zmienić. We własnym tempie i bez wracania do miejsc, w których nie masz siły grzebać.
180 zł
Kolejne sesje · 50 min
PSYCHOlogiA
(nastolatki od 14 r. ż.)
Pierwsze spotkanie rodzinne (rodzic + nastolatek), albo spotkanie z rodzicem / opiekunem bez obecności nastolatka. Poznaję zarys sytuacji, ustalamy dalsze zasady na kolejne spotkania (czy rodzinne, czy indywidualne).
250 zł
Pierwsze spotkanie · 50 min
Kolejne spotkania rodzinne, albo spotkania indywidualne z nastolatkiem. W zależności od sytuacji i potrzeb. Realizujemy wspólnie ustalone cele. W terapii indywidualnej, gdy pracuję 1:1 z nastolatkiem, wsparcie i zaangażowanie rodzica / opiekuna jest bezcenne.
180 zł
Kolejne sesje · 50 min
PSYCHODIETETYKA
(niezależnie od wieku)
Pierwsze spotkanie, na którym przyglądamy się Twojej relacji z jedzeniem i ciałem oraz temu, jak wygląda Twoja codzienność. Bez ważenia, bez jadłospisu, bez oceniania.
250 zł
Pierwsze spotkanie · 50 min
Praca z emocjami, przekonaniami i nawykami oraz zachowaniami wokół jedzenia. Obserwacja i ustalenie planu zmiany. Łączę perspektywę psychologiczną i żywieniową, bo rzadko chodzi tylko o jedzenie.
200 zł
Kolejne sesje · 50 min
Umów się na wizytę stacjonarną
Przejdź do kalendarza obok i wybierz dogodny termin oraz odpowiedni typ wizyty.
Gdzie pracuję
Przyjmuję stacjonarnie w Pracowni Terapii i Rozwoju w Białymstoku, ul. Kręta 8/1 lok. 102. tel. +48 737 184 405
Umów wizytę przez stronę Znany Lekarz →
JAK PRACUJĘ
Pewnie znasz już te wszystkie obietnice:
„5 kroków do zmiany”, „skuteczna metoda”, „sposób, który działa u każdego”.
Czasem poparte badaniami, czasem tylko głośnym marketingiem. A mimo to wiele osób wciąż zostaje z poczuciem, że coś nie działa tak, jak powinno. Że wiedzą już dużo, a nadal wracają do tych samych reakcji, napięcia czy schematów.
Dlatego w mojej pracy nie dostaniesz gotowca „dla wszystkich”. Bo nie jesteś „wszyscy”.
Nie wierzę w rozwiązania sklejone z uniwersalnych porad i narzucone człowiekowi z góry. Bardziej interesuje mnie to, co już jest w Tobie: Twoje sposoby reagowania, radzenia sobie, przeżywania. Nawet jeśli dziś wydają Ci się chaotyczne, nieskuteczne albo nie takie jakie powinny być.
Bo bardzo możliwe, że już wiesz o sobie więcej, niż myślisz. Tylko nikt wcześniej nie pomógł Ci spojrzeć na to z uważnością.
Dlatego zamiast uczyć Cię życia od nowa, będziemy wspólnie sprawdzać:
co faktycznie Ci służy, co daje chwilową ulgę, ale długofalowo Cię obciąża, a co warto delikatnie zmienić lub dopasować do Ciebie lepiej.
Jeśli zaproponuję Ci jakieś narzędzie czy sposób działania, to nie po to, by ślepo go wdrażać. Tylko by sprawdzić:
„czy to jest moje?” „czy to mi pomaga?” „czy czuję się z tym dobrze?”
Trochę jak przy szwedzkim stole. Nie musisz brać wszystkiego, chociaż to kuszące. Podejdź i spróbuj to, na co masz ochotę, weź to, co Ci smakuje.
Albo jak w przymierzalni, bierzesz to, co Ci się spodoba. Przeglądasz się w lustrze. Możesz sprawdzić, co naprawdę do Ciebie pasuje, czy odpowiednio leży, czy może gdzieś uwiera, choć na kimś innym wyglądało dobrze.
Wiesz, skuteczna zmiana nie polega na stawaniu się kimś innym.
Tylko na lepszym rozumieniu siebie i budowaniu skutecznych sposobów, które naprawdę są Twoje.
Zmiany nie wymagają walki ze sobą.
Wymagają rozumienia siebie i akceptacji.
Nie naprawiam. Towarzyszę.
Pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach oraz w duchu Dialogu Motywacyjnego. To znaczy, że patrzymy na to, co możliwe, nie na to, co złe. W terapii wchodzę głębiej tylko wtedy, gdy klient tego chce i jest na to gotowy.
Akceptacja siebie, zrozumienie i ugruntowanie swojej wartości zmienia wszystko. To jak powrót do ciepłego domu, który koi bezpieczeństwem i poczuciem bycia na swoim miejscu.
- Bez gotowych schematów, każdą osobę traktuję indywidualnie
- Bez oceniania: masz swoje powody, rozumiem to
- Bez presji, pracujemy w Twoim tempie
- Bez drążenia na siłę. Idziemy głębiej, tylko gdy czujesz gotowość
OPINIE
Co mówią osoby, z którymi pracuję
★★★★★
Ewelina to cudowna osoba, pełna empatii i zrozumienia – każda rozmowa z nią to zanurzenie w oceanie spokoju i ukojenia. Ma ogrom wartości i wiedzy, którą dzieli się z innymi. Ewelino – dziękuję, że jesteś w moim życiu. Cudowności na każdy dzień.
Sylwia
★★★★★
Dawno nie spotkałam kogoś tak rzetelnego, którego rad słucham i wdrażam w życie. Jesteś punktualna i bardzo słowna, posiadasz ogrom praktycznej wiedzy i za to też Cię cenię, współpracuje się z Tobą bardzo przyjemnie i płynnie. Dziękuję.
Małgorzata
★★★★★
Wizyta była bardzo pomocna, dostałam wsparcie i praktyczne wskazówki.
Dominika
WARTO O TYM WIEDZIEĆ
Zanim zapytasz – kilka odpowiedzi
BLOG
Kilka słów między sesjami
EMOCJE
Czerwiec 2026
Ciało mówi wcześniej niż głowa. Czym jest przewlekłe napięcie?
Zaciśnięte szczęki, spięte ramiona, płytki oddech. Żyjemy w napięciu tak długo, że przestajemy pamiętać jak to było, kiedy było dobrze i lekko.
PSYCHOdietetyka
Czerwiec 2026
Jem, bo jestem smutna. Czy to znaczy, że mam problem?
Jedzenie spełnia o wiele więcej potrzeb niż odżywienie organizmu. I to jest w porządku — do momentu, gdy zaczyna być jedynym sposobem na trudne emocje.
RELACJA Z JEDZENIEM
Czerwiec 2026
Od poniedziałku zaczynam. Dlaczego ten plan nigdy nie działa?
Poniedziałek to nie data w kalendarzu. To strategia przetrwania. I wcale nie jest zepsuta — po prostu nie robi tego, czego szukasz.
KONTAKT
Zrób pierwszy krok.
Napisz do mnie. Powiedz w kilku słowach, co Cię do mnie sprowadza. Odpiszę i razem ustalimy, jak możemy zacząć.
E-MAIL: tarasewicz.ptir@gmail.com
tel. PTiR: +48 737 184 405
ADRES: ul. Kręta 8/1 lok. 102, Białystok